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美高梅棋牌官网水果加热吃要区分种类

发布时间:2024-06-04 作者:小编 来源:网络 点击: 字号:

  美高梅棋牌官网水果加热吃要区分种类冬春交替之季,不少餐厅流行“煮水果汤”的小食,也有一些人因嫌水果冰凉会煮来吃美高梅棋牌官网美高梅棋牌官网。营养专家介绍美高梅棋牌官网美高梅棋牌官网,水果如果加热或较长时间暴露在空气中,维C、胡萝卜素等营养物质会损失严重,而其他营养物质并不会造成太大损失。建议猕猴桃、草莓美高梅棋牌官网美高梅棋牌官网、杨梅、桑葚这类以“抗氧化”作用见长的水果,应尽量生吃。而老人如果怕寒凉,可选择生吃温热性水果,如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等。如果想吃苹果、葡萄、香蕉等中性水果,可适当加热再吃。但加热方式要注意,隔水加热或微波炉10秒将水果加热至40度即可。

  此外,有部分市民把水果加热水榨汁喝,其实并不是很好,因为水果榨汁后膳食纤维等营养成分有一定损失,且果汁与空气充分接触过后易变质,建议自制的鲜榨果汁在室温下半小时或冰箱存放两小时之内喝完。

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